ティーンエイジャーの皆さんはおそらく、私のブログは見ていないでしょう。ですから、

ティーンエイジャーのお子さん、お孫さんを持つみなさんに注意喚起を！と思います。

彼ら（ティーンエイジャー）が、スターバックスやタリーズなどでコーヒーやラテを飲みながら

談笑する光景を見ることも多いです。ですが、コーヒーに含まれるカフェインはすでに

子供の成長に影響する可能性が高く、以前から言われているように脳が覚醒し、眠りにくくなり

場合によっては心悸亢進（ドキドキ）、不安、イライラを起こしてしまいます。

カフェインを夕方より遅く摂取すると、睡眠が妨げられて睡眠の質と量が低下し、

成長ホルモンが不足し、子供の成長が妨げられてしまいます。ですが、実験で証明されたことは

一度もなく、倫理的に許されないことだからです。大事なことは、カフェインは短時間で消滅

することであり、半減期は4時間と言われています。朝から昼間にかけてコーヒーを１、２杯飲んでも

子供やティーンエイジャーの成長に必要な睡眠の質と量が確保できるのならば、心配はありません。

ティーンエイジャーは、コーヒーはすすんで飲まなくてもいいのですが、コーヒーを飲むならば

1日１〜２杯までで夕方3時までにしたほうが良いと思います。それは、コーヒーのカフェインに

睡眠の質を低下させられることなく、かつ成長を停滞させないためです。

因みにカフェインはコーヒー以外にも緑茶、紅茶、ソーダ、エナジードリンクなどにも多く含まれます。

大人の方はあまり気にしなくて良いですが、睡眠の質は下がります。ご注意を！