かがみ込んだ状態から「痛〜い」と言った瞬間に動くこともできなくなる腰痛！経験が1度や2度

ある方もおられるのではないでしょうか？実は2月に腰痛のことをこのブログに書きながら、その

翌々週には自分自身がいわゆるぎっくり腰（急性腰痛症）になってしまったのです。患者さんには

悟られないようにしていました。ただ、私が腰痛で苦しんでいる時に「雪かきで腰が〜」と言われる

患者さんには、いつも以上に親身に指導・対策ができたのではないかと自負しています。

この腰痛。人間の約85％が生涯に患うと言われるものなのです。2022年度の国民生活基礎調査

においても、腰痛の有訴者率（人口1000人あたりの割合）は男性女性ともに第1位となっており、

もはや国民病なのです。腰痛の１つの原因である腰椎椎間板ヘルニアには最近の研究で遺伝的要素が

あることがわかってきました。というものの、腰椎椎間板ヘルニアは生活習慣や仕事、姿勢、体重

などの要素がかなり大きいために、「遺伝病」とは言えません。親に腰椎椎間板ヘルニアがあれば、

子供も似たような椎間板ヘルニアになることもありますが、そうでない場合も多々あるので心配

しなくて良いです。慢性の腰痛には安静よりもストレッチなどの体操が一番大切であることが明らか

です。腰を前後左右に動かす体操を1日１０回以上してみると良いです。遺伝の要素があるからといって

必ずしも発症するわけではないので、過剰に恐れることなく日々を過ごすと良いでしょう。