これは、我が子から言われた言葉です。何をいう！高校3年生！と思うのは私だけでは

ありませんよね。こちらは、やらなくてはいけないことが山積みだというのに・・・

私はいうのです「俺がやる気が出ない時は死んだ時だーーー」ってな感じでね。

まずやる気が出ないという理由は２つあるとされます。

①睡眠不足です。十分な睡眠時間が取れていなければ、脳疲労が溜まり、取り組むための

脳のエネルギーが不足してしまうのです。でも彼は大谷くんレベルで寝ています。笑

②モチベーションの対象が不明確なことです。これは言えていると思います。

1日の予定を立てないで、自由時間が多くなることから興味がやるべきこと以外へ

移ってしまうのです。つまりやるべきことをいつ行うべきなのかを、時間を見積もる技術が

欠失しているのです。時間をうまく見積もることも重要だということです。

私の場合必ずToDoリストに書き込みます。うちのクリニックの事務長もしています。

スケジュール、やるべきことを書き出して目で確かめることで自分の脳に予定を指示し、

記憶させてしまいます。誰だってやる気レベルにだって差があるのはよくわかります。

歩きをコントロールして、自分の認知活動（考える・感じる・記憶する・判断するなど）を

客観的に捉える能力であるメタ認知能力を向上することができるのです。

私：「まずは、やるべきことを書き出してごらん・・・・」

長男：「ない・・・」　　　　　ある意味、長男が人生を達観しているなと思った瞬間です。