みなさんは、「5秒」と聞いて何を思い浮かべますか？

私は、5秒ルールです。TEDで有名になったメル・ロビンズさんの著書です。

『５、４、３、２、１』とカウントダウンして、自分の中の恐怖心を無視して、

勇気と自信の声に従って行動するというものです。人は5秒以上考えてしまうと

”やらない理由”を探してしまうので、それが見つかる前に動き出してしまうというルールです。

妻に、このことを言うと「食べものが床に落ちて大丈夫なのは3秒だけどね」と

3秒ルールのことを言ってきました。全く的外れなのですが・・・

あとは、世代的には広末涼子の「マジで恋する5秒前」という歌でしょうか？

マジ（M)で恋する（K)5秒前（５）で略してMK5です。流行は大学2年生の頃だったと思います。

ところで今日の5秒ですが、吸入薬の息どめの時間のことです。

まずは吸入薬を大きく吸って、その空気を５秒間止めるのです。１、２、３、４、５秒！

そして、吐き出します。意外と医療従事者であっても息どめをしないといけないことを知らない人も

いるんですよ〜。すぐに吐き出してしまったら、肺の中に吸入したお薬が浸透しない事になります。

ちなみに、吸入薬を吸った後に４秒間、１０秒間、２０秒間行き度目をした場合に、

気管支拡張効果を比較した検討では、１０秒間の息どめは４秒間に比べて２倍の気管支拡張作用があり、

10秒と20秒の間には差がなかったことがわかりました。じゃ10秒がいいんですね？10秒で行きましょう！

ってなことにはならないのです。だって苦しいじゃないですか！

ということで5秒当たりが落とし所となったのではないでしょうか。

多くの薬剤は３〜5秒の息どめを推奨しております。中には苦しくない程度と優しい表現をしています。

ちなみに、タービュヘイラー（パルミコート、オーキシス、シムビコート）は息どめが不要です。

これら以外の吸入薬はだいたい息どめが必要なので、注意が必要です