「試してみてダメだったらダメでいいと思うんです。こっちの方がいいな、

やっぱり違うなと、またそこで思えるので。八割が『やっぱり違うな』と思うとき

なんですけど、『いいな』と思うことが一割か二割あります。その中の０.5％ぐらいの

割合で、本当にイメージがヒットする事があります」

　　　　　　　　　　　　　　　　『道ひらく、海わたる大谷翔平の素顔』（扶桑社）

いきなり大谷くんから名言をいただきました。脳の保有するイメージを駆使すれば

スポーツだけではなく、他分野・多分野でも大きな武器になることを示唆しております。

特に大谷くんのようにスポーツの訓練にはイメージトレーニングが効果的です。ただただ

練習するだけではなく、理想的な運動イメージを頭に浮かべると、実際の運動が効率化

されます。興味深い例では・・・

①イメージトレーニングなしで運動訓練のみを行う

②プロの試合を観戦してから練習をする

③自分が体を動かしている様子を脳裏に浮かべて練習する

皆さんは①、②、③のどれが最も成績が良いかわかりますか？答えは③なんです。

このイメージトレーニングはスポーツのみならずダイエットにも良いらしいんです。

カーネギーメロン大学のモアウェッジ博士の報告です。あたかも食べたようにイメージ

するだけで食べたいという欲求が減るらしいのです。実験はチーズやチョコレートを

用いているのですが、50人以上の参加者にテストを行うと、30個食べることを

イメージすると、実際の摂食量がほぼ半分に減ったのです。美味しい食べ物を想像するに

涎が出て余計に食べたくなるのではないかと思いますが・・・

食事そのものと食べるという行為をイメージすることは全く異なる精神作用があるのでしょうか。

改めて人の想像する力には驚かされます。

今日からイメトレダイエットをしてみたいと思います。安上がりですね。

昨日のブログで来年の始業日を1月５日と書いていましたが６日の誤りです。訂正しました。