今年は不定期となりますが皆さんに少しでもお役に立てる医学知識をお届けしていこうと思います。

これが私の2024年度の目標です（笑）。いつまでつづくことやら・・・

お正月にはどうしても美味しいものを食べて、ゴロゴロしていませんか？　そのような生活になりがちです。

外は寒いし、お正月だからねぇ・・・となりがちです。実は私自身も例外ではありません。

皆さんはロコモティブシンドローム（ロコモ）をご存じでしょうか？

ロコモは「運動器の障害によって移動（立つ、歩く）機能の低下をきたした状態で、進行すると要介護のリスクが高まる」と定義されております（日本整形外科学会、2007）。

①神経機能低下や脊柱管狭窄症、サルコペニア（筋肉減少）による神経や筋肉の機能低下を認めること

②変形性関節症や変形性腰椎症などによる関節軟骨・椎間板の機能低下を認めること

③骨粗鬆症や関連骨折などによる骨の機能低下を認めることで

筋力低下やからだのバランス低下・痛み、姿勢変化、柔軟性低下をきたすことで歩行障害や自立度を低下させてしまいます。

ただの運動不足とは全く違いますが、皆さんはロコモにならないように気分転換に散歩などいかがでしょうか。