この話題自体個人的にはあまり好きではありません。

なぜなら、自分自身が該当するからです（笑）。

肥満は皆さんご存じの通り、正常な状態に比べて体重が多い、または脂肪が過剰に

蓄積した状態です。体重㎏を身長mで2回÷と算出されるBMI（ビーエムアイ）が

２５を超えると男女ともに肥満とされます。

例）身長１６５㎝で体重８２㎏であれば・・・

８２÷1.65÷1.65＝30.12　このひとは肥満（2度）です。

脂肪には内臓脂肪と皮下脂肪があり、メタボリックシンドローム（メタボ）は

内臓脂肪が過剰に蓄積し、腹囲が男性で85㎝以上、女性で90㎝以上。脂質異常症、血圧上昇、

空腹時高血糖のうち2つが基準値以上になると「メタボ」になります。

メタボになると糖尿病・高血圧など生活習慣病により動脈硬化が進行し、脳卒中や心筋梗塞になる

リスクが高まります。これが、メタボの怖いところなのです。

内臓脂肪が暴飲暴食や運動不足で増えることが知られております。たまりやすい分、

減らしやすい脂肪でもあります。日々の生活習慣で食べ過ぎに注意したり、

有酸素運動を取り入れたりするだけで効果があります。

現にBMIが41だった人間が30まで低下してきているので・・・

私もできるなら、皆さんもできるはずです。

最近はGLP-1 ダイエットなるものも流行しておりますが、薬やサプリにたよることなく健康的に

肥満とメタボからおさらばできれば、なおさらいいですよね。

外来で『メタボじゃダメなんですか！』って食ってかかる患者さんにはまだ出会ったことはありませんが、

しくじり先生　俺みたいになるな‼ではありませんが、標準体重の先生よりも私は親身に指導できる自信はあります！