このブログでも出現頻度が多い疾患の一つ脂肪肝が今日の話題です。

脂肪肝は、肝細胞に中性脂肪が蓄積した状態のことです。アルコールに起因しない

生活習慣病と関連が強い非非アルコール性脂肪性肝疾患（NAFLD)は、

病態がほとんど進行しない予後が良好な非アルコール性脂肪肝（NAFL)と

進行性で肝硬変や肝細胞癌の発生母地となりえる非アルコール性脂肪肝炎（NASH)

に分類される。日本の健診ではNAFLDの有病率は３０％程度であり、NASHは３％

程度であるとの報告もあります。そのためいかに脂肪肝の患者さんの中からNASHや繊維化

するリスクが高い患者を拾い上げることで、定期的なフォローを検討する必要があるのです。

金沢市のすこやか健診では、Fibrosis-4(FIB-4:フィブフォー）インデックスの肝繊維化の

マーカーが導入されております。NAFLDであったとしても、食事療法と運動療法の介入で

肝脂肪化は改善するとされております。減量は1日の摂取カロリーを1,200〜1,500kcalに

抑えること、どんな運動でも（有酸素運動に限らず）週３回程度程度30〜60分/回、

今の体重の７％以上を目指します。まず、ご自身なりに頑張って3ヶ月後をゴールにして

取り組んでみることをお勧めします。暑いですけど、目標としてみるのはいかがでしょうか？