毎年、毎年暑さが厳しくなっている気がします。そして熱中症は先月から話題です。

そもそも、熱中症対策はいつから始めれば良いのでしょうか？

体を暑さに慣れさせることを「暑熱順化（しょねつじゅんか）」と呼びます。個人差は

ありますが、暑熱暑熱順化にはだいたい10〜14日間ほどかかると言われております。

つまり、今時期からでは準備が遅いことになるのです。

近年、春先でも夏日になるような、常識では考えにくい「季節外れの暑さ」の日が

増えてきました。体が暑さに慣れていない時期の気温上昇には特に注意が必要なのです。

日常的にスポーツをしている人たち、部活でサッカーや野球などをしている人たちですね。

春から夏にかけて段階的に暑さに慣れていきますので、室内での活動をしている人たちに比べて

暑さに耐性を獲得しやすいといえます。ですが、今のような真夏になればリスクは高まります。

「私スポーツしてますから・・・」と言ってもレクレーション的に取り組んでいる人や、

運動強度がそれほど高くないレベルでは、暑熱順化が追いつかなくなるケースもあります。

日本独特の問題としては、梅雨明けや１学期の期末テスト明けは、運動不足かつ気温の上昇時期と

重なります。練習を長時間行ったり、練習以外の時間はエアコンの効いた涼しい部屋で過ごして

いるので、さらに酷暑の中での練習が体に及ぼす影響は計り知れないのです。

日々、気をつけながら生活しましょうね。