みなさん、こんにちは。

下痢でお困りで受診される方が多いようにも感じます。

その際は無理に食事をする必要はありませんが、消化の良いものとることをお勧めします。

腸を休めることが大事なので、辛い物やスパイスが効いたもの等のように刺激が強い食材は

避けて腸の動きが弱くても消化しやすいお粥さん、ゼリーなどのやわらかいたべものをがおすすめです。

題名のように、下痢をしてしまうからといって水分を摂らないと脱水になってしまうので、

水分はしっかりとるようにしましょう。

リンゴは水溶性の食物繊維が豊富なので、消化しづらく胃腸に負担がかかりますので、すりおろしたり

細かく切るなどひと手間加えると良いと思います。

ヨーグルトは低脂肪のものを選ぶと良いと思います。

胃腸の働きが悪くなる原因として、疲れ（お正月や新年会など）やストレス、食べ過ぎなど様々な理由が

考えられます。いつもと調子が違う際は受診してください。