昨日１月１日１６時１０分能登半島を震源に多発した最大震度７の地震は北陸地方の広範囲に

火災、家屋の倒壊、液状化現象など甚大な被害を引き起こしております。まだ全容が明らかになってはおりません。

この度の震災により被災された皆様ならびにそのご家族の皆様に心よりお見舞い申し上げます。

皆様の安全と一日も早い復旧、日常生活への回復を心より申し上げます。

現在も避難所での生活を余儀なくされておられる方、車中での避難を継続されている方も多くおられるのではないでしょうか？

避難所での感染対策（インフルエンザウイルス感染症・新型コロナウイルス感染症など）にも気を配らなくてはいけませんが、

従来からよく言われている

「エコノミークラス症候群」（肺血栓塞栓症・深部静脈血栓症）に注意が必要です。

予防方法としては・・・

①下肢の運動

　　　１）つま先を下へ向けて足の甲を伸ばす。　　２）つま先を上げる。

　　　３）足の指を閉じて、足の指でグーをつくる。　　４）足の指を開く。　　

　　　５）足首を回す。

　　　６）両脚を伸ばした状態から片脚ずつ膝を曲げたりのばしたりする（膝や股関節が不自由な方は避けましょう）。

②水分補給：ドロドロ血になれば血が固まりやすいので。心不全治療中の方は医師に相談が必要です。

③ラジオ体操や散歩でも予防が可能です。

④足にむくみを感じたり、違和感のある方は医療スタッフにご相談ください。